Kurse Gesundheit und Bewegung

Gesundheit - Bewegung - Entspannung

Die Angebote der Familienbildungsstätte möchten Sie einladen und motivieren, aktiv und gezielt und in eigener Verantwortung etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Wir bieten dazu zahlreiche Kurse wie Rückenschule, progressive Muskelentspannung, Pilates, Aroha, verschiedene Gymnastik- und Ernährungskurse an.
Die Kurse sollen vor allem Freude an der Bewegung wecken, der Bewegungsarmut entgegensteuern und der Gesundheit dienen. Das gemeinsame Tun in der Gruppe hat dabei einen hohen Stellenwert. Die Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten für viele Kurse. Fragen sie bitte nach.



Faszientraining / Schnupperangebot                                                    Kurs Nr. 
Fazien halten den Körper in jede Postion; das Fasziennetzwerk erklährt die Trainerin Yvonne Waltere am Mittwoch  ( zur Zeit nicht) um 10.30 Uhr und um 19.30 Uhr 
Gebühr pro Schnupperstunde: 4,-€, TN-Zahl begrenzt! zur Zeit nicht

Aroha                                                                     Kurs Nr.        
–ist das Ganzkörpertraining der besonderen Art.
Mit Aroha werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt: eine Inspiration aus Neuseeland mit toller Musik.
Kursbeginn:      Termin wird noch bekannt gegeben
Kursleiterin:  Doris Simmelbauer, Aroha-Trainerin
Kursgebühr:  48,-€ für 12 Kurseinheiten
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Internationale Folk– und Kreistänze         Kurs Nr.8276
 Mit heiteren bis besinnlichen traditionellen Tänzen nach Liedern aus aller Welt nähern wir uns tanzend anderen Kulturen und spüren unsere Lebenskraft neu. Es sind  keine Vorkenntnisse, keine Tanzpartner, nur die Freude am gemeinsamen Tanzen wichtig.
Kursbeginn:        07.09.2018 um 20.00 Uhr, 1 x pro Monat
Kursleiterin:  Doris Simmelbauer, Tanz-Trainerin
Kursgebühr    32 ,-€ für 4 Kurzeinheiten, Schnuppern  10,- €_____________
Pilates                                                          Kurs Nr.
gezieltes Ganzkörpertraining mit Kräftigung und Dehnung in Verbindung mit Atemübungen sowie Entspannung
Kursbeginn:  zur Zeit nicht
Kursleitung:  Susann Schmeißer, Fitnesstrainerin
Kursgebühr:  Kursgebühr:  40,- €  für 10 Kurseinheiten
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Bauch-Beine-Po                                          Kurs Nr. 7240
Fitnessangebot mit unterschiedlichen Sportgeräten zum Muskeltraining und zur Problemzonenbehandlung
Kursbeginn:  , um 18.00 Uhr
Kursgebühr:  40,- €  für 10 Kurseinheiten
Kursleitung:  Susann Schmeißer, Fitnesstrainerin_______

Progressiven Muskel Relaxation              Kurs Nr.
An– und Entspannung nach Jacobson mit Haike Weber
Kurszeit:     12.01.2018 um 16.45 Uhr
Kursgebühr:  10x      Krankenkassenkurs     80,- €_______


PowerGym
Verschiedene Kraft-, Dehnungs – und Lockerungsübungen verleihen dem Körper Schwung. Durch abwechslungsreiche Übungen mit Ball, Hanteln, Theraband u.a. werden alle Muskelgruppen angesprochen, das Gleichgewicht stabilisiert und die Beweglichkeit gefördert.
Die.,  ab 14.08.18,  8.30 Uhr,  12 x   48,- €   Kurs Nr.8271
Mi.,   ab 15.08.18,  8.15 Uhr,   12 x   48,- €   Kurs Nr.8272
Leitung:Christa Wunschick, Fachübungsleiterin Gymnastik
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Rückenschule
Gezielte Übungen sollen helfen, Beschwerden im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich vorzubeugen. Vernachlässigte Muskelgruppen werden angesprochen, die das muskuläre Gleichgewicht des Bewegungsapparates und die Stabilität der Wirbelsäule aktiv sichern.
Kursbeginn:   Die.,  18.09.18, 17.45 Uhr      Kurs Nr. 8273
Kursbeginn:   Die.,  18.09.18, 19.00 Uhr      Kurs Nr. 8274
Kursgebühr:   10 x     Krankenkassenkurs     80,- €
Kursbeginn:   Do.,  23.08.18, 17.45 Uhr       Kurs Nr. 8284
Kursbeginn:   Do.,  23.08.18, 19.00 Uhr       Kurs Nr. 8285
Kursgebühr:    10 x    Krankenkassenkurs     80,- €
Kursleitung: K.Nowottnick, N.Merten, H.Weber, Physioth.
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Ganzkörperkräftigung „Multi Fit“             Kurs Nr. 8286
Muskeltraining für den ganzen Körper und Entspannung
Der Kurs ist auch geeignet für Mütter, die nach der Rück-
bildungsgymnastik noch weiter Sport treiben wollen.
Kurszeit:       montags bis 25.06.2018 um 09.45 Uhr
Kursgebühr:  10x      Krankenkassenkurs      80,- €,
zusätzlich Kinderbetreuung:  10,- €
Kursleitung: Kerstin Nowottnick, Physiotherapeutin



AOK-Angebot: „Aktiv abnehmen“            Kurs Nr.8281
Krankenkassenkurs mit Dipl. Trophologin Sophia Schmidt
Beginn: 18.10.2018, 17.30 Uhr, Gebühr 120,- €
Schwerpunkte z.B. gesunde Ernährung, Essen genießen_

Schwangeren-Yoga                                    Kurs Nr.8231
Kursleitung:    Claudia Berger, Yoga-Lehrerin
Kursbeginn:   29.08. 2018, 16.30 Uhr
Kursgebühr:   40,- € für 5 Kurstermine á 90 Minuten_____

Tango Argentino in Socken             Kurs Nr.
Tanzkurs für Senioren mit dem Ehepaar J.u.H. Hilgenberg
Kursbeginn: zur Zeit kein Kurs          
Kursgebühr:  24,- €  für 6 Kurseinheiten___zur Zeit nicht____________


Faszientraining - Schnupperangebot
Faszien halten den Körper in jeder Position; das Faszien-
netzwerk erklärt mit Übungen Trainerin Yvonne Walther
zur Zeit nicht
Gebühr pro Schnupperstunde: 4,- €, TN-Zahl begrenzt!


Das nächste Feldenkrais-Wochenende mit Kursleiter Ralf Ziegler findet in der Zeit: 30.11.- 02.12.2018 in unseren Räumen statt. Thema: Gelenke, Fasien, Muskeln...- Durch bewusstes Aus-führen von Alltagsbewegungen bessert sich die Haltung.
Anmeldung unter: r-ziegler@gmx.de, 0261 – 962 22 52

„Erste Hilfe am Kleinkind“                         Kurs Nr.8259
Lebensrettende 1.-Hilfe-Maßnahmen bei Kindernotfällen Angebot der AOK Sachsen-Anhalt, Anmeldung erwünscht,
Termin: im Herbst an einem Sonnabend von 9.00 bis 13.00 Uhr
Gebühr: 13 € pro TN


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